Vad tycker jag efter att ha testat 5:2 - metoden i 4 veckor?

Jag tycker det är viktigt att äta en varierad kost och att tänka på kosten för hälsans skulle.
Jag har aldrig försökt mig på dieter tidigare.

Men, nu när jag är en bit över 30 har jag för första gången provat en diet, nämligen 5:2-dieten.
Den innebär att man under 5 dagar äter som vanligt och 2 dagar (inte efter varandra) får äta max 500 kcal som kvinna och max 600 kcal som man.

Varför?

Jo, för att dieten skulle kunna ha en positiv inverkan på cellerna i kroppen samtidigt som det skulle kunna få positiv effekt på vikten. Alltså inte bara något som handlar om vikten.
Jag bestämde mig för att prova åtminstone i fyra veckor.

Jag var ganska skeptisk när jag startade och tänkte att vad har jag gett mig in på?

Metod

Jag valde att äta mindre på måndagar och torsdagar. Det är trevligt att ha dagarna kring helgen som vanliga dagar för att umgås med vänner och familj och leva som vanligt gällande sina matvanor.
Jag åt tre mål om dagen, minst på frukost och sedan ungefär lika mycket på lunch och middag.

Hur var det?

- Jag blev hungrig och det var jobbigt, men inte så jobbigt som jag förväntat mig.
- Jag blev inte direkt irriterad, vilket jag upplevt att jag kan bli om jag inte får mat i tid.
- Jag kände att jag hade lite ont om energi, så det kändes inte som det funkade bra för mig att anstränga mig alltför mycket fysiskt en dag då jag åt mindre kalorier.
- Jag upplevde att det är jobbigt att tänka på att räkna kalorier, gillade inte riktigt att bli alltför noga med antal kalorier i livsmedel.

- Det verkar hjälpa för att gå ner i vikt och det verkar enklare än andra typer av dieter eftersom man ändå äter största delen av veckan enligt hur man vill, utan att dra ner på sitt matintag.

Vad åt jag?

Jag skrev ner vad jag åt i ett Excelark för att summera ihop lite enklare och få en bild av vad jag åt.
Det blev ganska ensidigt kan jag tycka.

Mål		Vara		Mängd		Mängd-beteckning		Kcal
Frukost		Ägg		75		gram		105
Frukost		Tomat						18,4
Lunch		Kalkon		120		gram		120
Lunch		Blomkål		577		gram		161
Middag		Finncrisp		1		skiva		20
Middag		Ost		1		skiva		76
Frukost		Inget, sov						0
Lunch		Soppa						111
Mellanmål		Finncrisp		1		skiva		20
Middag		Soppa		5		dl		300
Frukost		Ägg		75		gram		105
Frukost		Finncrisp		1		skiva		20
Lunch		Soppa		5		dl		280
Middag		Soppa		5		dl		111
Frukost		Ägg		75		gram		105
Frukost		Finncrisp		1		skiva		20
Lunch		Soppa		2,5		dl		171
Middag		Finncrisp		2		skiva		40
Middag		Makrill i tomatsås		125		gram		216
Frukost		Ägg		75		gram		105
Frukost		Finncrisp		1		skiva		20
Lunch		Tonfisk		120		gram		144
Lunch		Ägg		75		gram		105
Lunch		Paprika		100		gram		29
Middag		Omelett						120

Vad tycker jag?

Jag tycker att 5:2-metoden verkar ganska bra om man har stort behov av att gå ner i vikt och vill klara av en diet.
Vill inte direkt rekommendera metoden, men är inte heller helt emot den.
Jag har mina funderingar kring hur bra det är att fokusera på att äta få kalorier, för vissa kan det nog vara en dum idé, medan det går utmärkt för andra.

Jag föreslår att du som är nyfiken på att prova läser på om metoden och vad som sagts om den både för och emot.